あすけん記録
測定
体 重 51.8kg
体脂肪 30.5％
摂 取 904kcal
体脂肪 30.5％
摂 取 904kcal
歩 数 4028歩
朝食・10kcal
白湯1杯 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・507kcal
レタス1枚 / きゅうり1本 / 大豆 ゆで 国産2カップ / キムチ3人前 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)2人前 / ラズベリー2人前 / ブルーベリー2人前 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / 塩えんどう豆(1袋150g)(堀川)0.2袋
夕食・387kcal
絹ごし豆腐1個 / すり胡麻(小さじ)2杯 / キムチ3人前 / 大豆 ゆで 国産2カップ / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)0.5人前 / きゅうり1本 / 絹ごし豆腐1個
間食・kcal
未記入
