2020年7月10日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ぶどう酢5杯 / オーバードライブ1個 / ライフパックタブレット1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前

オクラ(1本)3本 / 生卵0.5個 / レタス(1枚)0.5枚 / キャベツ千切り2人前 / 日清MCTオイルHC2杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / 木綿豆腐(1/3丁)0.3個 / かたくちいわしの煮干し10本 / ブルーチーズ1人前 / トマト0.5個 / とろろ芋(大和芋)0.5人前 / ザバス シェイプ&ビューティ(1食分14g)(明治)1人前

ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / 日清MCTオイルHC2杯 / かたくちいわしの煮干し10本 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / キャベツ千切り3人前 / 木綿豆腐(1/3丁)0.5個

みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)1人前 / ヨーグルト(無脂肪)1個 / かき氷(シロップがけ)1杯