2021年4月8日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コーンフレーク0.2人前 / ヨーグルト(無糖)0.5個 / アジの干物(1枚)1人前 / たまご1コ〈スクランブルエッグ〉(1個)(デニーズ)1個 / ブロッコリーと卵のサラダ0.5人前 / なめたけ1人前 / しらす1人前 / 大根おろし0.3人前 / パンケーキ0.3枚 / 有塩バター(大さじ)0.6杯 / バナナ0.3本 / ブロッコリーのマヨネーズ1.5人前 / ひじきの煮物0.4人前 / ジャーマンポテト0.5人前

アジフライ1人前 / ごはん(100g)1杯 / あら汁1杯 / きゅうりとわかめの酢の物0.3人前 / わかめ5人前

キャベツ1002人前 / ほうれん草1000.7人前 / マイプロテイン1カップ

りんご酢(大さじ)1杯