あすけん記録
測定
体 重 48.2kg
体脂肪 28.2％
摂 取 708kcal
体脂肪 28.2％
摂 取 708kcal
歩 数 10266歩
朝食・144kcal
ハーブティー1杯 / ホットカフェラテ(L)(セブンイレブン)1杯
昼食・138kcal
ハーブティー1杯 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / シナモンパウダー(1g)1人前
夕食・282kcal
枝豆1人前 / 小松菜0.3袋 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)1人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / すり胡麻(大さじ)1杯
間食・144kcal
シナモンパウダー(1g)1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / ハーブティー1杯 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
