あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1095kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1095kcal
歩 数 542歩
朝食・178kcal
レアチーズケーキ0.5個 / バニラアイスクリーム(幸楽苑)0.5人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・456kcal
梅干し1個 / 木綿豆腐1個 / 味噌1杯 / 塩麹1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / きなこ1杯 / トマト1個
夕食・461kcal
玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 塩麹1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / ひじきの煮物1人前 / 梨1個
間食・kcal
未記入
