2020年4月11日レコーディングダイエット日記

ハーブティー1杯

すり胡麻(大さじ)1.5杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / めかぶ1人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 小松菜1袋 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / 枝豆1人前

ユーグレナ緑汁1人前 / 無印ほうれん草クリームシチュー1人前 / 毎日1杯の青汁 すっきり無糖(1パック200ml)(伊藤園)1袋 / クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)1袋 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / オリーブ油(大さじ)0.5杯

ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2カップ / ラズベリー2人前 / ブルーベリー(10粒)3人前 / ゆずジャム2人前