2019年9月16日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 49.8kg 体脂肪 28.6% 摂 取 927kcal 歩 数 5815歩 朝食・165kcal ルイボスティ…
1971年生まれ155cm47歳の時に1年弱で−22キロ減量したときのダイエット日記
カテゴリー: 40キロ台
あすけん記録 測定 体 重 49.8kg 体脂肪 28.6% 摂 取 927kcal 歩 数 5815歩 朝食・165kcal ルイボスティ…
あすけん記録 測定 体 重 49.6kg 体脂肪 28.6% 摂 取 1396kcal 歩 数 10208歩 朝食・552kcal サプリメ…
あすけん記録 測定 体 重 48.9kg 体脂肪 29.4% 摂 取 1159kcal 歩 数 8681歩 朝食・68kcal コーヒー(ブ…
あすけん記録 測定 体 重 49.3kg 体脂肪 29.5% 摂 取 854kcal 歩 数 5335歩 朝食・52kcal ハーブティー …
あすけん記録 測定 体 重 49.7kg 体脂肪 29.3% 摂 取 933kcal 歩 数 9339歩 朝食・46kcal アーモンド効果…
あすけん記録 測定 体 重 49.9kg 体脂肪 29.0% 摂 取 1080kcal 歩 数 6150歩 朝食・0kcal コントレックス…
あすけん記録 測定 体 重 49.6kg 体脂肪 30.4% 摂 取 1049kcal 歩 数 13260歩 朝食・1kcal エスプレッソ…
あすけん記録 測定 体 重 49.3kg 体脂肪 29.2% 摂 取 902kcal 歩 数 9667歩 朝食・139kcal 青汁1人前 …
あすけん記録 測定 体 重 49.2kg 体脂肪 29.3% 摂 取 1022kcal 歩 数 7616歩 朝食・165kcal ザバス ホ…
あすけん記録 測定 体 重 49.7kg 体脂肪 29.9% 摂 取 941kcal 歩 数 6512歩 朝食・90kcal 青汁1人前 /…
あすけん記録 測定 体 重 49.8kg 体脂肪 29.9% 摂 取 1176kcal 歩 数 11866歩 朝食・139kcal ユーグレ…
あすけん記録 測定 体 重 49.5kg 体脂肪 29.5% 摂 取 1152kcal 歩 数 8033歩 朝食・139kcal ザバス ウ…