2019年9月8日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / 無調整豆乳1本 / ブルーベリー2人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 鶏胸肉の照り焼き1人前 / 枝豆1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / マシュマロ1人前

天然酵母のクラッカー(1袋6枚)(ブルボン)2袋 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー2人前

サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 無調整豆乳0.5本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前