あすけん記録
測定
体 重 49.7kg
体脂肪 29.3％
摂 取 933kcal
体脂肪 29.3％
摂 取 933kcal
歩 数 9339歩
朝食・46kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前
昼食・387kcal
スターバックスラテ ホット(T)(スターバックス)1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前 / 無調整豆乳0.5本
夕食・425kcal
ブルーベリー2人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / 枝豆2人前 / 鶏胸肉の照り焼き1人前
間食・75kcal
ぶどう1人前
