2019年9月12日レコーディングダイエット日記

サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ブルーベリー1人前 / いちご&ラズベリー(パン)(1個)(フジパン)1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 寒天ハチミツ1人前

ごはん(100g)1杯 / しゃぶしゃぶ(温野菜牛肩ロース)(60g)(しゃぶしゃぶ温野菜)2人前 / 白滝1個 / 生卵1個 / 揚げだし豆腐0.1人前

かけそば0.2人前

いちごパフェ(サンマルクカフェ)1人前