2021年6月12日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / ビタミンD液1杯

ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前 / バナナ1本 / りんご(半分)1個 / アボカド501人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / マイプロテインインパクトホエイ1カップ

玉ねぎ1個 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / キャベツ1001人前 / サバ水煮1201人前 / さつまいも1001人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / ドライトマト101人前 / ほうれん草1001人前 / ゆで卵2個 / 焼きレバー0.7人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯