2020年2月9日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 48.9kg 体脂肪 29.1％ 摂 取 1085kcal 歩 数 4338歩 朝食・173kcal ユーグレナ…
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2020年2月8日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 48.8kg 体脂肪 29.3％ 摂 取 1058kcal 歩 数 5904歩 朝食・173kcal 日清MCT…
2020年2月7日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 49.6kg 体脂肪 29.7％ 摂 取 835kcal 歩 数 7459歩 朝食・173kcal ユーグレナ緑…
2020年2月6日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 49.4kg 体脂肪 28.7％ 摂 取 1098kcal 歩 数 9006歩 朝食・208kcal ウイダー …
2020年2月4日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 49.3kg 体脂肪 28.8％ 摂 取 968kcal 歩 数 10610歩 朝食・132kcal アーモンド…
2020年2月3日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 49.4kg 体脂肪 28.8％ 摂 取 876kcal 歩 数 5096歩 朝食・429kcal ユーグレナ緑…
2020年2月2日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 49.3kg 体脂肪 28.7％ 摂 取 805kcal 歩 数 12441歩 朝食・2kcal ハーブティー1…
2020年2月1日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 48.4kg 体脂肪 29.3％ 摂 取 905kcal 歩 数 12839歩 朝食・286kcal ホイップバ…
2020年1月31日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 48.2kg 体脂肪 29.3％ 摂 取 759kcal 歩 数 12753歩 朝食・124kcal ゆで卵1個…
2020年1月30日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 48.5kg 体脂肪 29.1％ 摂 取 957kcal 歩 数 7984歩 朝食・134kcal アーモンドミ…
ダイエットは「哲学」だからこそ痩せるのです
みなさま、ごきげんよう。 ずぼらダイエッターのヤマダでございます。 わたしは、47歳の2018年3月〜1年弱で約20キロ痩せま…
目標設定をしなかったのに何故20キロも痩せたのか
みなさま、ごきげんよう。 ずぼらダイエッターのヤマダでございます。 わたしは47歳のときの、2018年3月〜1年弱で約20キロ…