2019年4月28日レコーディングダイエット日記
あすけん記録 測定 体 重 59.2kg 体脂肪 35.3% 摂 取 573kcal 歩 数 3411歩 朝食・46kcal 無調整豆乳0.…
1971年生まれ155cm47歳の時に1年弱で−22キロ減量したときのダイエット日記
カテゴリー: 50キロ台
あすけん記録 測定 体 重 59.2kg 体脂肪 35.3% 摂 取 573kcal 歩 数 3411歩 朝食・46kcal 無調整豆乳0.…
あすけん記録 測定 体 重 58.2kg 体脂肪 34.9% 摂 取 867kcal 歩 数 6861歩 朝食・52kcal 豆乳ヨーグルト…
あすけん記録 測定 体 重 58.3kg 体脂肪 35.3% 摂 取 470kcal 歩 数 3006歩 朝食・26kcal 豆乳ヨーグルト…
あすけん記録 測定 体 重 58.7kg 体脂肪 35.4% 摂 取 1009kcal 歩 数 4615歩 朝食・52kcal 豆乳ヨーグル…
あすけん記録 測定 体 重 58.4kg 体脂肪 35.3% 摂 取 795kcal 歩 数 8041歩 朝食・62kcal 白湯1杯 / …
あすけん記録 測定 体 重 58.8kg 体脂肪 34.6% 摂 取 862kcal 歩 数 4927歩 朝食・95kcal 白湯1杯 / …
あすけん記録 測定 体 重 58.9kg 体脂肪 35.5% 摂 取 164kcal 歩 数 2671歩 朝食・0kcal 白湯1杯 昼食・…
あすけん記録 測定 体 重 59.5kg 体脂肪 35.0% 摂 取 770kcal 歩 数 3654歩 朝食・62kcal ブルーベリー1…
あすけん記録 測定 体 重 59.3kg 体脂肪 35.3% 摂 取 912kcal 歩 数 3723歩 朝食・62kcal 豆乳ヨーグルト…
あすけん記録 測定 体 重 59.3kg 体脂肪 35.5% 摂 取 774kcal 歩 数 2359歩 朝食・62kcal 白湯1杯 / …
あすけん記録 測定 体 重 58.9kg 体脂肪 35.8% 摂 取 1194kcal 歩 数 6756歩 朝食・62kcal 豆乳ヨーグル…
あすけん記録 測定 体 重 59.1kg 体脂肪 35.9% 摂 取 786kcal 歩 数 8463歩 朝食・0kcal 白湯1杯 昼食・…