あすけん記録
測定
体 重 59.5kg
体脂肪 35.0％
摂 取 770kcal
体脂肪 35.0％
摂 取 770kcal
歩 数 3654歩
朝食・62kcal
ブルーベリー1人前 / 白湯1杯 / 豆乳ヨーグルト1人前
昼食・463kcal
オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / ブロッコリー(ゆで)1.5人前 / 国産ひきわり納豆(1パック40g)(コープ)0.5人前 / グリーンピース(大さじ)3人前 / ひじきの煮物1人前
夕食・215kcal
グリーンピース(大さじ)1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / レタス3枚 / プチ納豆(1個22g)(くめ納豆)1個 / キムチ1人前 / レタス1枚 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
間食・30kcal
梅こぶ茶(1杯2g)(不二食品)1杯 / 無調整豆乳0.2本 / ブルーベリー1人前
