携帯のレコーディングアプリで記録していた体重の推移です。
2018年3月〜2019年10月の記録です。
途中サボっています（笑
2018年3月18日・あすけんアプリスタート
2018年6月9日〜朝ファスティング開始
16時間ファスティングを始めました。
前の日の20時までに夕飯を済ませて、次の日の昼12時まで飲み物のみで過ごします。
16時間以上固形物を口にしないのがポイント。
もちろん、飲み物も水やお茶のみ。
わたしの場合、自分でダイエット用に作ったブレンドティーを飲んで、空腹を紛らわしていました。
2018年3月24日〜月曜断食スタート
ファスティングに慣れたので、もっと効果を上げるために、痩せると評判の「月曜断食 」を始めました。
ダイエット開始から1年弱で標準体重の53キロをクリアしました。
現在は50キロ近辺をウロウロしていますが、目標は一応、美容体重の48キロです。
