あすけん記録
測定
体 重 48.0kg
体脂肪 28.7％
摂 取 884kcal
体脂肪 28.7％
摂 取 884kcal
歩 数 19684歩
朝食・77kcal
アーモンドミルク0.5杯 / ハーブティー1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / ユーグレナ緑汁1人前
昼食・434kcal
豚肉・肩ロース・赤肉4枚 / ソフトクリーム1個 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / 小松菜1袋 / 長ねぎ(1本)0.1本 / にんじん0.2本
夕食・217kcal
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)1袋 / 日清MCTオイルHC1杯 / 無印かぼちゃポタージュ1人前 / 枝豆2人前
間食・156kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / シナモンシュガー(1g)(ハウス食品)1人前 / 紅茶1杯 / 蒟蒻ドリンク ナタデココ&ライチ(1本300g)(無印良品)1本
