2021年4月16日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / コーヒー(ブラック)1杯

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / マイプロテイン1カップ

ココナッツオイル(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1000.4人前 / ほうれん草1001.5人前 / ブロッコリー1001.7人前 / 玉ねぎ0.6個 / まいたけ1000.7人前 / ドライトマト101人前 / サバ水煮1201.2人前 / さつまいも1000.8人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯