2021年4月17日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / マグネシウム2個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / ビタミンD液1杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯

マイプロテイン1カップ / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)0.6個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー0.5人前 / ブルーチーズ1人前 / くるみ101人前 / プルーン(ドライフルーツ)0.5人前 / キウイ1個

さつまいも1001.5人前 / サバ水煮1201.2人前 / ドライトマト101人前 / まいたけ1000.5人前 / ブロッコリー1002人前 / ほうれん草1001.5人前 / キャベツ1002人前 / 食塩1g2人前 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / 長ネギ1001人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯