あすけん記録
測定
体 重 62.8kg
体脂肪 37.9％
摂 取 923kcal
体脂肪 37.9％
摂 取 923kcal
歩 数 2267歩
朝食・116kcal
明治プロビオヨーグルトR-1 砂糖0(1個112g)(明治)1個 / りんご0.5個
昼食・438kcal
スモークチキンスライス(100g)(神戸物産)0.5人前 / ゆで卵2個 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / さけるモッツアレラチーズ0.5人前 / 野菜スープ1人前
夕食・319kcal
オリーブ油(大さじ)1杯 / 野菜スープ1人前 / いちご1人前 / レタス3枚 / にんじん0.2本
間食・50kcal
おいしいカスピ海 脂肪0％ プレーンヨーグルト(100g)(グリコ乳業)1人前 / ブルーベリー1人前
