あすけん記録
測定
体 重 46.0kg
体脂肪 26.4％
摂 取 1092kcal
体脂肪 26.4％
摂 取 1092kcal
歩 数 12686歩
朝食・12kcal
中国茶1人前 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・363kcal
ココアパウダー1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / くるみ20g1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / アボカド1人前
夕食・705kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 生卵1個 / さば水煮(1缶150g)(田原缶詰)1缶 / えのき茸1人前 / にんじん1人前 / 玉ねぎ1人前 / ブロッコリースプラウト1人前 / 大根サラダ1人前 / きゅうり1人前 / レタス1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前
間食・12kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
