あすけん記録
測定
体 重 45.6kg
体脂肪 26.3％
摂 取 1157kcal
体脂肪 26.3％
摂 取 1157kcal
歩 数 4596歩
朝食・11kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / ゴールドブレンドカフェインレス(ネスレ)1人前 / 緑茶1杯
昼食・739kcal
バナナ1本 / あけぼのさけ(1缶90g)(マルハニチロ食品)1缶 / ほうれん草1袋 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / にんじん1人前 / トマト1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / アボカド(半分)1人前 / リーフレタス1人前 / レタス(1枚)1人前 / ゆで卵1人前 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
夕食・402kcal
くるみ20g1人前 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / バナナ1人前
間食・5kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
