あすけん記録
測定
体 重 45.3kg
体脂肪 26.9％
摂 取 1100kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 1100kcal
歩 数 19027歩
朝食・12kcal
ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
昼食・592kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 蒸しかぼちゃ1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / サニーレタス1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / にんじん1人前 / トマト1人前 / きゅうり(1本)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 食塩ひとつまみ1人前 / ゆで卵1人前
夕食・491kcal
ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / くるみ20g1人前 / バナナ1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ゆで卵1人前 / ココアパウダー1人前 / 茄子とほうれん草のおろし和え(デニーズ)0.5人前 / ローストビーフ(デニーズ)1人前
間食・5kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯
