あすけん記録
測定
体 重 69.0kg
体脂肪 36.5％
摂 取 1239kcal
体脂肪 36.5％
摂 取 1239kcal
歩 数 7808歩
朝食・kcal
未記入
昼食・628kcal
雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / トマト1個 / めかぶ2人前 / 雑穀ご飯(小盛り150g)1杯 / 生卵1個
夕食・611kcal
ホッケの開き0.5人前 / オムそば0.3皿 / 焼き餃子0.2人前 / 焼きおにぎり0.5個 / キムチ0.5人前 / もつ煮0.5人前 / ジンジャーエール(1本200ml)(サントリー)0.5本 / 青汁(粉末)1杯
間食・kcal
未記入
