あすけん記録
測定
体 重 46.5kg
体脂肪 26.3％
摂 取 907kcal
体脂肪 26.3％
摂 取 907kcal
歩 数 9566歩
朝食・151kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ライフパックタブレット1人前 / ジャンガマル2個 / ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味〈WPC〉(リアルスタイル)1杯
昼食・454kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / ヨーグルト(無脂肪)2個 / 日清MCTオイルHC1杯 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / 蒸しささみ1人前 / バナナ1本 / オリーブ油(小さじ)1杯
夕食・284kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / カツオ節(ひとつまみ)3人前 / きゅうり(1本)1本 / 日清MCTオイルHC1杯 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 減塩しょうゆ(小さじ)1杯 / キムチ1人前 / ライフパックタブレット1人前
間食・18kcal
アイスティー(ストレート)0.5杯
