あすけん記録
測定
体 重 50.3kg
体脂肪 30.2％
摂 取 826kcal
体脂肪 30.2％
摂 取 826kcal
歩 数 7545歩
朝食・139kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / ザバス ホエイプロテイン100 香るミルク風味(1回分21g)(明治)0.5人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.5人前
昼食・521kcal
ハンバーガー1個 / トマトとレタスのサラダ1人前 / ブルーベリー3人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / マシュマロ2人前
夕食・166kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 枝豆1人前
間食・kcal
未記入
