2018年11月8日レコーディングダイエット日記

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯

豚テキ0.5人前 / 野菜サラダ1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 明太子1人前 / かぼちゃサラダ0.3人前 / 豆サラダ0.3人前 / ひじきの煮物0.2人前 / 高野豆腐の含め煮0.2人前

玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物3人前 / ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前 / 豚肉・バラ・脂身つき4枚 / 野菜炒め1人前

チーズケーキ1個 / クランベリーチョコレート(1袋34g)(ロイズ)1.5袋 / ミックスナッツ 塩味(1袋44g)(無印良品)1袋