あすけん記録
測定
体 重 70.2kg
体脂肪 38.3％
摂 取 1377kcal
体脂肪 38.3％
摂 取 1377kcal
歩 数 635歩
朝食・99kcal
無調整豆乳1本 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・377kcal
無調整豆乳1本 / ベーコンソテー1人前 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本
夕食・513kcal
ゆで卵3個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / トマト1個
間食・388kcal
無調整豆乳2本 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / 7種類の味が楽しめるミックスナッツ(1袋30g)(セブンプレミアム)1袋
