あすけん記録
測定
体 重 67.4kg
体脂肪 36.1％
摂 取 1308kcal
体脂肪 36.1％
摂 取 1308kcal
歩 数 1091歩
朝食・0kcal
コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯
昼食・691kcal
塩麹1人前 / トマト1個 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 梅干し2個 / 味噌1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / おかめ豆腐絹美人3P(1個)(タカノフーズ)1個 / ゆで鶏1人前 / きなこ1杯
夕食・596kcal
きなこ1杯 / ゆで鶏1人前 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 味噌1杯 / 梅干し1個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 塩麹1人前 / めかぶ1人前 / おかめ豆腐絹美人3P(1個)(タカノフーズ)1個
間食・21kcal
サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分
