あすけん記録
測定
体 重 70.3kg
体脂肪 37.7％
摂 取 1349kcal
体脂肪 37.7％
摂 取 1349kcal
歩 数 339歩
朝食・kcal
未記入
昼食・493kcal
ハーブ焼きチキン(セブンイレブン)1人前 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / 無調整豆乳1本 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯
夕食・817kcal
トマト2個 / ゆで卵3個 / りんご0.5個 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / サラダチキン(ハーブ)(1パック125g)(セブンプレミアム)1袋
間食・39kcal
サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯
