あすけん記録
測定
体 重 48.7kg
体脂肪 29.0％
摂 取 828kcal
体脂肪 29.0％
摂 取 828kcal
歩 数 5857歩
朝食・187kcal
ハーブティー1杯 / おろし生姜2杯 / 寒天ハチミツ4人前 / ポッカレモン100(大さじ1杯15ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯
昼食・275kcal
小松菜1袋 / サラダチキン ハーブ0.8人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ブロッコリー(ゆで)2人前
夕食・248kcal
オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / めかぶ1人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / 小松菜0.5袋 / ブロッコリー(ゆで)1.5人前
間食・118kcal
おろし生姜2杯 / ハーブティー1杯 / ポッカレモン100(大さじ1杯15ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / ポッカレモン100(大さじ1杯15ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / ハーブティー1杯 / おろし生姜1杯 / 瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)1人前 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)3人前 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ
