2020年3月28日レコーディングダイエット日記

ハーブティー1杯 / おろし生姜1杯 / 寒天ハチミツ2人前 / ポッカレモン100(大さじ1杯15ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯

ブロッコリー(ゆで)2人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / サラダチキン ハーブ1人前 / 小松菜1袋 / ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / ブルーベリー(10粒)3人前 / ラズベリー1人前 / 瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)1人前 / ハーブティー1杯 / おろし生姜1杯 / 寒天ハチミツ1人前 / バナナ1本

ブロッコリー(ゆで)1人前 / 小松菜0.5袋 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個

瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / ピスタチオ0.3人前 / カシューナッツ1人前 / マカダミアナッツ(10粒)1人前 / ブルーベリー(10粒)2人前 / ラズベリー1人前 / バタークッキー2枚