2018年12月4日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

ビーフシチュードリア(デニーズ)1人前 / 生ハムサラダ1人前 / コーヒー(ブラック)1杯

ルイボスティ1杯 / 無調整豆乳1本 / 豚肉・バラ・脂身つき1枚 / 大根の煮物1人前 / ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / きゅうり1本 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯

有機むき甘栗(1袋80g)(セブンプレミアム)1袋 / バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ(1袋2枚)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 / 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ(ラズベリーソース付)(1個)(森永乳業)1個 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前