2018年12月3日レコーディングダイエット日記

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯

めだま焼き2個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / きゅうり1本 / シーチキン(缶詰め)1缶 / コーヒー(ブラック)1杯 / 好みの濃さで飲むスープ とうもろこし ポタージュ(1人前18g)(無印良品)1人前

玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 大根の煮物1人前 / 豚肉・バラ・脂身つき1枚 / ルイボスティ1杯 / ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前

りんご1個 / ミニカップ バニラ(1個110ml)(ハーゲンダッツ)1個 / コーヒー(ブラック)1杯 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前