2020年9月6日レコーディングダイエット日記

朝ウォーキング・朝風呂・ヨガ・ストレッチ・打ち合わせ・夜ウォーキング

かなりヘルシーな感じの食事だが、タンパク質とビタミンバランスをしっかりチェックしている。

最近、昼に食べているまぜまぜメニュー。
オクラ、豆腐、キムチ、すりごま、しらす、めかぶ(納豆)
上記を混ぜて、バルサミコ酢をドバッとかける。
それをティースプーンでいただく。少しずつ口に運んでよく噛むと、満足感があるし消化にも良い。食べ過ぎも防げる。

夕飯は外食だったが、それでも抑えて食べることができた。食べる時に、それを食べたら身体のためになんの栄養がとれるのか?と考え始めると、食欲が変わる。
ただ食べたいから、という理由は身体にとっては怠慢。