あすけん記録
測定
体 重 48.9kg
体脂肪 29.1％
摂 取 1470kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 1470kcal
歩 数 12698歩
朝食・271kcal
アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳2本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
昼食・661kcal
紅茶1杯 / イタリアンサラダ(サイゼリヤ)1皿 / ハンバーグステーキ(サイゼリヤ)1人前
夕食・532kcal
カロリーメイトチョコレート味(1箱2本)(大塚製薬)1箱 / カロリーメイト フルーツ味(1箱2本)(大塚製薬)1箱 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / キムチ1人前 / めかぶ1人前 / レタス(1枚)2枚 / オリーブ油(小さじ)1杯
間食・6kcal
おいしいカフェインレスコーヒー(1杯2g)(UCC)1杯
