あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 25.1％
摂 取 1280kcal
体脂肪 25.1％
摂 取 1280kcal
歩 数 7620歩
朝食・46kcal
中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前
昼食・396kcal
焼肉(シマチョウ)1.3人前 / キャベツ1003人前 / 焼肉(レバー）1.5人前 / トマト0.2個
夕食・683kcal
ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前 / さつまいも1001人前 / マイプロテインインパクトホエイ1カップ / ほうれん草1001人前 / ドライトマト101人前 / ブロッコリー1001人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブルーベリー1001人前 / 笹かまぼこ2枚
間食・155kcal
くずもち1人前 / びわ2個
