あすけん記録
測定
体 重 46.6kg
体脂肪 25.3％
摂 取 1114kcal
体脂肪 25.3％
摂 取 1114kcal
歩 数 3837歩
朝食・53kcal
マグネシウム2個 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前
昼食・521kcal
生卵0.8個 / ゆで卵1.6個 / 納豆1人前 / カタラーナアイス(1人前)(鳥貴族)0.5人前 / クリームチーズケーキ 6個入(1個)(丸中製菓)1個
夕食・387kcal
焼きレバー0.8人前 / さつまいも1000.8人前 / ヘルシーアイ プロバイオティクスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ(100g)(トップバリュ)1人前 / モスの菜摘 テリヤキチキン(1個)(モスバーガー)1個
間食・153kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ホットケーキ1枚
