あすけん記録
測定
体 重 47.0kg
体脂肪 26.9％
摂 取 980kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 980kcal
歩 数 16497歩
朝食・5kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・449kcal
レタス(1枚)2枚 / 枝豆1人前 / コーン(ホール・缶詰め)0.2缶 / キャベツ千切り1人前 / オクラ(1本)1本 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / プチトマト2個 / 大根サラダ1人前 / わかめ1人前 / コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)2人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)0.5人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / 玉ねぎスライス0.8人前
夕食・381kcal
くるみ20g1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / マーゴットオレンジ1人前 / バナナ1人前
間食・145kcal
くずもち1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
