2020年12月1日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前

オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ブロッコリー2000.8人前 / ほうれん草1001人前 / サバ水煮900.8人前 / ベビーホタテ0.8人前 / かぼちゃ1人前 / さつまいも1人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / あさりの酒蒸し(はま寿司)0.7皿 / サーモンアボカド(2貫)(はま寿司)1人前 / 厚焼きたまご(はま寿司)0.3人前 / 大学いも(はま寿司)0.5人前

ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本