あすけん記録
測定
体 重 58.9kg
体脂肪 36.1％
摂 取 1008kcal
体脂肪 36.1％
摂 取 1008kcal
歩 数 7554歩
朝食・62kcal
白湯1杯 / ブルーベリー1人前 / 豆乳ヨーグルト1人前
昼食・341kcal
プチ納豆(1個22g)(くめ納豆)1個 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / スナップエンドウ1人前
夕食・543kcal
シーザーサラダ1人前 / きのこのアヒージョ風1人前 / スペアリブ0.5本 / 鶏ハム1人前 / カマンベールチーズ1個
間食・62kcal
ブルーベリー1人前 / 豆乳ヨーグルト1人前
