あすけん記録
測定
体 重 52.2kg
体脂肪 32.0％
摂 取 1098kcal
体脂肪 32.0％
摂 取 1098kcal
歩 数 12368歩
朝食・144kcal
エスプレッソコーヒー1杯 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)0.5本 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / 白湯1杯
昼食・659kcal
ラタトゥイユ1人前 / ポーチドエッグ1人前 / 豚肉の角煮0.2人前 / 白身魚のムニエル(シニアクリエイト)0.3人前 / 麻婆豆腐0.3人前 / レタス2枚 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / 蒸しパン（プレーン）0.8個
夕食・278kcal
麻婆豆腐1人前
間食・17kcal
青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前
