2019年9月29日レコーディングダイエット日記

OD・11人前 / LP・1パック1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / ルイボスティ1杯 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯

ココナッツウォーター240ml カークランド1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個

ごはん(100g)1杯 / サバの塩焼き1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / トマトとレタスのサラダ1人前

りんご1個 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / アイスクリーム0.8個 / マシュマロ1人前 / ココナッツウォーター240ml カークランド1人前