あすけん記録
測定
体 重 48.0kg
体脂肪 29.4％
摂 取 1315kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 1315kcal
歩 数 6323歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・591kcal
くるみ(3かけ)1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / OD・11人前 / LP・1パック1人前 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / サニーレタス8枚 / さけるモッツアレラチーズ1人前
夕食・594kcal
とろろ芋(長芋)0.8人前 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / サニーレタス5枚 / めかぶ1人前 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.9個 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)0.8個 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / 米酢(大さじ1杯15g)(ミツカン)1杯
間食・128kcal
ブルーベリー(10粒)1人前 / ゆずジャム1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個
