2019年9月28日レコーディングダイエット日記

青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / ルイボスティ1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / りんご1個 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / 無調整豆乳0.5本 / LP・1パック1人前 / OD・11人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ココナッツウォーター2杯 / 枝豆2人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 鶏胸肉の照り焼き0.5人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 穀物酢(大さじ)1杯

低糖質麺 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯(1カップ)(明星食品)1カップ / ブロッコリー(ゆで)1人前 / 穀物酢(大さじ)1杯 / 絹ごし豆腐0.5個 / しらす2人前

天然酵母のクラッカー(1袋6枚)(ブルボン)1袋 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個