あすけん記録
測定
体 重 49.8kg
体脂肪 29.4％
摂 取 771kcal
体脂肪 29.4％
摂 取 771kcal
歩 数 11880歩
朝食・74kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ピープロテイン0.5人前
昼食・158kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / エスプレッソコーヒー1杯 / 調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本 / ピープロテイン1人前
夕食・451kcal
ジンジャーエール(1本200g)(コープ)1本 / レタス1枚 / プリン（カスタードプリン）1個 / シーザーサラダ1人前 / トマト0.2個 / サラダチキン0.2人前 / 牛肉とトマトのパイ包み(1個)(マルハニチロ食品)1個
間食・88kcal
アップルジュース（100％）1杯
