あすけん記録
測定
体 重 67.3kg
体脂肪 38.5％
摂 取 1471kcal
体脂肪 38.5％
摂 取 1471kcal
歩 数 1039歩
朝食・100kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ココナッツミルク0.2人前 / おいしい無調整豆乳1000ml0.1人前
昼食・426kcal
サーロインステーキ0.5人前 / めだま焼き2個
夕食・581kcal
ご飯(白米180g)0.5杯 / めかぶ1人前 / 納豆1人前 / 生卵1個 / きゅうり1本 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / プチトマト1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前
間食・364kcal
かーさんケット1枚6人前 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / マルチパック グリーンティー(1個75ml)(ハーゲンダッツ)1個
