あすけん記録
測定
体 重 67.5kg
体脂肪 38.3％
摂 取 1960kcal
体脂肪 38.3％
摂 取 1960kcal
歩 数 927歩
朝食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯
昼食・603kcal
チキン南蛮1人前 / ご飯(白米・小盛り120g)0.8杯 / 味噌汁1杯 / 豆腐サラダ1人前
夕食・909kcal
国産 鯖水煮(1缶)(はごろもフーズ)1缶 / めだま焼き3個 / ハム2人前 / 納豆1人前 / 生卵2個 / ハーブティー1杯
間食・441kcal
無調整豆乳1本 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 無調整豆乳0.5本 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)1人前 / ハーブティー2杯 / かーさんケット1枚3人前 / 無調整豆乳1本 / ライフパック1日分1人前
