2018年10月13日レコーディングダイエット日記

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

コーヒー(ミルク入り)1杯 / ごはん(100g)1杯 / ブロッコリーソテー1人前 / 蒸し鶏1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 穀物酢(小さじ)3杯 / イエローマスタード(10g)(ハインツ)1人前

コムタンスープ(安楽亭)0.5人前 / 豚肉・肩ロース・脂身つき1枚 / 塩ハラミ(牛角)0.8人前 / みすじ(おろしぽん酢)(牛角)0.8人前 / もちもち豆乳パン(ヴィドフランス)0.3人前

ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / プリン（カスタードプリン）1個 / ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前