2020年11月30日レコーディングダイエット日記

中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前

ブロッコリー2001人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / さつまいも1人前 / ベビーホタテ1人前 / まいたけ701人前 / にんじん501人前 / 長ネギ801人前 / えのき601人前 / オリーブ油(小さじ)2杯

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / オリーブ油(小さじ)0.2杯 / バルサミコ酢(大さじ)0.2杯 / ザワークラウト500.2人前 / レタス1500.2人前 / ホエイプロテイン1人前 / りんご1人前

中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯