あすけん記録
測定
体 重 45.3kg
体脂肪 27.3％
摂 取 1236kcal
体脂肪 27.3％
摂 取 1236kcal
歩 数 10757歩
朝食・12kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・423kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ20g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / バナナ1人前 / アボカド1人前
夕食・796kcal
ブロッコリースプラウト1人前 / にんじん1人前 / 生卵2個 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 食塩14人前 / 大根サラダ1人前 / レタス1人前 / 玉ねぎ1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / あけぼのさけ(1缶90g)(マルハニチロ食品)1缶
間食・5kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
